Беременность, роды, малыш до 3 лет

убрать живот после кесарева сеченияИзбавиться от лишнего веса и вернуть животик к его первоначальному виду – вполне естественная потребность, возникающая у любой женщины после родов. Многие ожидают, что как только ребёнок появится на свет, живот пропадёт сам собой, и испытывают настоящий стресс, обнаружив, что всё происходит совсем не так быстро и первое время они всё ещё выглядят «беременными».

К счастью, чтобы решить эту проблему, не нужно ничего изобретать – существует достаточно программ реабилитации, одобренных врачами и помогающих за относительно короткий срок вернуть своей фигуре привлекательный вид.

Убрать живот после кесарева сечения будет, конечно, сложнее и дольше, чем после естественных родов, но не намного. Длительность процесса объясняется тем, что после этой операции требуется 2-3 месяца покоя и отсутствия физических нагрузок на мышцы пресса. За это время матка постепенно сократится до прежней формы, а швы успеют зажить и уже не разойдутся при упражнениях.

Чтобы помочь своему организму и поскорее вернуться в привычный облик, достаточно воспользоваться приведёнными ниже советами:

1. Обязательно согласовывайте все свои действия с врачом. Начинать какие-либо упражнения можно только тогда, когда он вам разрешит. Не торопитесь – дайте своему телу отдохнуть, заживить раны, вернуться к нормальному состоянию.

2. Чтобы матка быстрее сократилась в размерах, спать лучше на спине или на животе. После того, как во время беременности приходилось всё время спать на боку, вас, несомненно, порадует такая возможность.

3. После кесарева сечения врач обязательно посоветует вам носить специальный послеродовой бандаж. Он убережёт вас от нагрузок на пресс и в то же время скроет не пришедший в нормальную форму живот от посторонних глаз.

4. Чтобы вернуть коже эластичность и избавиться от растяжек, можно побаловать себя качественными кремами и лосьонами, которые в изобилии производятся именно для таких целей. Мгновенного результата, конечно, ждать не приходится, но вскоре можно будет заметить улучшения.



5. Пока физические нагрузки запрещены, можно сосредоточиться на дыхательных упражнениях, предварительно проконсультировавшись с врачом.

6. Следует придерживаться специальной диеты, чтобы безопасно избавиться от лишнего веса.

Как только матка сократится, а лечащий врач разрешит выполнять упражнения, можно приступить к физкультуре, которая поможет вернуть тонус мышцам живота. Очень важно при этом не перестараться – если заболят швы или возникнут неприятные ощущения, лучше сделать паузу в несколько дней. В первые несколько недель тренировок лучше использовать только щадящие тонизирующие упражнения, не требующие чрезмерных усилий.

Чтобы убрать живот после кесарева сечения, очень полезно будет записаться в бассейн: плавание – отличный способ сбросить лишний вес и потренировать мышцы. Не нужно заставлять себя сразу же резко увеличивать нагрузку, запаситесь временем и терпением.

 Все статьи сайта написаны исключительно не корысти ради, а токмо волею пославшей меня жены на основе собственного опыта и лучших тематических источников.
Если Вам понравилась статья - поделитесь ей в социальных сетях!
 
 


Подпишитесь на обновления сейчас и получайте полезные тематические материалы!






Календарь фаз развития

Узнай, когда будет следующий скачок развития!

От 0 до 1,5 лет

День рождения

деньмесяцгод

На сколько недель вперед рассчитать?


Показать прошедшие недели?


Мы в соц.сетях